#querousarbiquinibranconoverao Diário de bordo!!!

Olá estava difícil para atualizar o Blog com o projeto #querousarbiquinibranconoverao!!! Mas vamos por parte!
Alguns contra tempos como faltadeinternet/mudança/faltadetempo/blábláblá/mimimi hihihihihihi

Dia 1

Depois de ter iniciado o projeto! Houve o almoço. Arroz, feijão com legumes e salada.

Lanche da tarde! Pq ninguém é de ferro hihihihih - Açaí com amendoim, castanha de caju, granola, tapioca, banana e leite condensado.

Agora momento para queimar as calorias... Porém exercícios para iniciantes. Afinal sou sedentária! São 30 minutos de esteira alternando caminhada e corridas. Claro muito mais caminhadas que corridas!

Exercícios para fortalecer as pernas cadeira abdutora internos e externos e series de  3 x 15 com 6 kg.

Abdominais AFFF!!!! Aqui sim!! Vi que estou Mega sedentária. 
Arreguei na serie de 200

Olha ai!!!

Deu para ficar com a barriga tremendoooo hihihihihihi

Alertando: Não pratique exercícios físicos sem antes consultar um profissional! O meu personal é o professor de Educação Física Ivan Ferreira.

ahhh ainda teve uma safadeza! Feijão, arroz e leite na janta!

Bem isso foi só!

Se vc quiser participar ou acompanhar o programa basta me acompanhar nas redes sociais ou pelo meu blog. 

Saia Longa de Oncinha

Saia longa animal print de malha fria importada. Elástico grosso para ajustar na cintura.

Coleção Grafitti musa

Peça de colecionador a bela dona é perfeita ... uma saia com pintura única.

Gola separada: Como usar a gola-colar?

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Com um olhar vintage da moda, a cena, continua tanto com os maxicolares quanto com as golas separadas em tecidos. Um detalhe chama atenção: as golas usadas como acessórios à parte. Em evidência desde os desfiles internacionais de inverno 2012. Elas evoluíram e deixaram as roupas para virar uma peça avulsa. E ser independente do restante da produção é justamente a graça deste item que foi apelidado como gola-colar.

Adotada como um recurso de styling, a gola deixa de ser apenas uma parte da camisa, se desvencilha da imagem de menina comportada e ganha passaporte para compor looks mais moderninhos.

Fabricadas em tecido, com bordados e até mesmo em metal, são lindas e combinam com várias produções.

Saia longa Azul Bic

Saia longa linda em malha PV na cor Azul Bic cintura alta Tamanho 38. 

Peça única.

Vida Nova!!!

Ai genteeeeinn!!! Depois de tanto empurrar com a barriga, resolvi tirar este corpo magro da vida sedentária, para começar a ganhar massa magra e saudável!!! Será que consigo?? Para isso convidei alguns amigos e amigas com o mesmo problema que eu tenho, ou não!!! Para aqueles que estão a cima do peso e até para os atletas... Me ajudarem com incentivos e apoio moral!!!
Já visitei alguns lugares para me ajudarem com o meu objetivo. entre eles o médico, afinal ser sedentária tem seus riscos!
A realidade é a seguinte tenho 1,74 de altura distribuídos em 63 quilos...
Sendo assim tenho estas medidas:

Cintura ............ 73cm
Quadril.............105cm
Abd. superior.... 81cm
Abd. inferior .....84cm

Dieta iniciada café da manhã com pão ovo e queijo, vitaminada de beterraba, banana e maçã e um café com leite.

 
Lembrando que a dieta não é para eu emagrecer e sim para eu ficar definida e com os traços mais delicados!

Como estou!!!

 Como estou!!!

 Objetivo de Vida!!!
Voltar a ter o corpo e medidas de Modelo lembrando que já fui Miss e possuo no curriculum o status de modelo.

   
Ok ... para isso vou tentar fazer uma atualização diária das atividades em Meu Blog e várias por dia nas outras redes sociais com a #querousarbiquinebranconoverão

Promessa:  Primeiramente ficar sem refrigerante durante uma semana. Isso pq sou viciada em besteiras e cortar de uma vez fica bem tenso né!!!

Beijos e boa sorte e mais saúde!!!

Bazar dia das Mães no Fazendário Clube dias 7, 8, 9 e 10 de Maio das 10h às 21h

Phynas e Rycas!!! Vamos combinar de se encontrar no Bazar do Dia das Mães para comprar o presente da Mamãe?? Bazar com super dicas de presentes como roupas, sapatos, make-up, lingerie, decoração, estética e beleza.
E para quem tem interesse em ajudar a Apae estamos arrecadando alimentos não perecíveis como Arroz, feijão, macarrão e leite. Quem levar os alimentos participa dos sorteios de brindes incríveis!! Vamos não percam!
Caso não tenha tempo para passar em horário comercial pode comparecer ao meio dia e aproveitar para o almoço regional Divino!!